Erfahre, warum Wut oft aus alten Verletzungen entsteht und wie du sie bewusst nutzen kannst, um respektvoll Grenzen zu setzen.

Wenn du nicht Nein sagst, überlässt du anderen die Kontrolle über deine Zeit, deine Kraft und dein Leben. Lerne deine Bedürfnisse wahrzunehmen und ohne Schuldgefühle Nein zu sagen.

Wie deine Kindheit mit alkoholkranken Eltern dich noch heute beeinflusst – und welche Schritte dir helfen, dich selbst zu stärken, Grenzen zu setzen und gut für dich zu sorgen.

"Was redest du wieder für einen Blödsinn?!" → Mit keinem anderen Menschen gehst du so hart ins Gericht wie mit dir? Das ist der "Innere Kritiker". Aber der kann sich wandeln und die Stimme in deinem Kopf kann leise werden.

Du willst eigentlich deine Arbeit erledigen, aber nichts geht. Dein Körper fühlt sich schwer an, deine Gedanken gehen auf Wanderschaft. Was steckt hinter Lust- und Antriebslosigkeit?

„Ich lebe nicht mehr, ich funktioniere nur noch“ – warum so viele Frauen sich erschöpft fühlen, wie es dazu kommt und was wirklich hilft, da wieder rauszukommen.

Du bist hart zu dir selbst, erschöpft, schnell überfordert? Dann fehlt dir vielleicht Selbstmitgefühl. → Was bedeutet Selbstmitgefühl wirklich und wie bringst du es mit 5 einfachen Übungen in deinen Alltag.

Ständige Selbstzweifel bremsen dich aus und untergraben dein Selbstvertrauen. → Wie erkennst du ungesunde Zweifel und verstehst ihre Ursachen? Und: Wie überwindest du sie in 7 Schritten nachhaltig?

Nur eine kleine Bemerkung - und du bist gekränkt, unsicher, wütend? Dann ist dein "Inneres Kind" aktiv, das alte Verletzungen in sich trägt.