HOL DIR DEIN E-BOOK FÜR 0 €!
inklusive Audiodateien
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Schon mit der ersten Übung kommen deine Gedanken zur Ruhe
- und Selbstzweifel schrumpfen
3 Übungen, die dir helfen, aus der Gedanken-Abwärtsspirale auszusteigen und Frieden zu finden.
wirkt sofort - nicht irgendwann
einfach anhören und loslegen - kein Vorwissen nötig
Für 0 Euro herunterladen!
Unser Soforthilfe-Paket ist genau richtig für dich, wenn:
... du immer wieder merkst, wie ein einziger Gedanke dich komplett runterziehen kann – und du lernen willst, das zu stoppen, bevor die Abwärtsspirale beginnt
... du erleben möchtest, wie kleine Übungen sofort einen Unterschied machen können
... du schon so viel gelesen und ausprobiert hast – und jetzt endlich etwas an die Hand bekommen willst, was funktioniert
Selbstzweifel sind mehr als Gedanken.
Und genau da setzen wir an.
Weil deine Selbstzweifel nicht nur in deinem Kopf entstehen.
Wenn du dich selbst infrage stellst, zeigt sich das auch im Körper: Anspannung, Enge, Herzklopfen, schwitzige Hände, der Magen zieht sich zusammen.
Unsere Übungen setzen genau dort an – im Körper.
Sie helfen dir, dich zu beruhigen, zu stabilisieren und wieder in dir selbst anzukommen. Und genau das braucht es, um aus der Gedankenspirale auszusteigen.
Und das bekommst du – direkt in dein Postfach:
Übung 1: Beckenanker-Atmung
Diese Atemübung erdet dich sofort und bringt dich raus aus dem Gedankenstrudel.
Übung 2: Die Innere Säule
Eine Körperübung für spürbar mehr Standfestigkeit, wenn du dich klein fühlst oder an dir zweifelst.
Übung 3: Kreisende Selbstumarmung
Eine sanfte, fast meditative Bewegung – für Momente, in denen du dir selbst Halt geben willst.
Bonusübung: Die kreative Übung für dein Wachstum
Mit Stiften, Farben oder dem, was du zur Hand hast: Hier darfst du spielerisch erleben, wie sich innere Stärke, Selbstsicherheit und Wachstum anfühlen. Kein Talent nötig – nur Neugier!
Begleitung durch Audiodateien
Vera begleitet dich mit ihrer Stimme durch alle Übungen, damit du dich noch besser unterstützt fühlst.
Unsere "LEUCHTTURM-POST" erhältst du zusätzlich –
Anregungen zum Nachspüren, Kraft schöpfen und deinen Weg finden
Mit der "Leuchtturm-Post" bekommst du regelmäßig wertvolle Anregungen, die dich dabei unterstützen, bei dir selbst zu bleiben und dich weiterzuentwickeln. Du bekommst nicht nur achtsame Nachdenk- und Nachspür-Impulse, sondern auch Hinweise zu unseren Seminaren, Blogartikeln und gelegentlich auch eine Meditation oder Achtsamkeitsübung als Audiodatei.
Die "Leuchtturm-Post" kommt 1-2 mal im Monat per Email und bietet dir kraftvolle Inspirationen, um deinen Weg zu mehr Selbstvertrauen und Lebensfreude zu gehen.
(Und selbstverständlich kannst du dich jederzeit mit nur einem Klick wieder abmelden)
Hej, wir sind Brigitte und Vera!
Unsere Herzensaufgabe liegt darin, Menschen zu unterstützen, die sich schon ihr Leben lang damit rumschlagen, dass sie sich nicht "richtig" fühlen, immer angespannt sind, sich nicht trauen, ihre Bedürfnisse zu äußern oder sich für alles schämen, was sie tun.
Wir kennen diese inneren Kämpfe aus unserer eigenen Vergangenheit. Heute geben wir weiter, was uns selbst geholfen hat – mit viel Einfühlungsvermögen und fundiertem Wissen aus mehr als 20 Jahren therapeutischer Arbeit.
In unserem Seminarhaus an Dänemarks Ostseeküste begleiten wir Menschen auf dem Weg zu mehr innerer Sicherheit, Klarheit und Selbstverbundenheit – in Seminaren und 1:1-Wochen.
Mit diesem E-Book möchten wir dich unterstützen, erste Schritte aus dem Selbstzweifel zu gehen – und dir zeigen, wie Körper, Atem und kreative Impulse dir dabei zur Seite stehen können.
Viel Freude dabei,
Vera und Brigitte
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