"Ich richte mich auf in meine eigene Größe" -
SELBSTWERT UND SELBSTACHTUNG LEBEN
Traumasensibles Seminar
2025
Du hast es satt, zu glauben, dass du PERFEKT sein musst, um LIEBENSWERT zu sein?
Dann komm in unser 6-tägiges Seminar in kleiner Gruppe – damit du dich SELBST WERTSCHÄTZEN lernen kannst, ohne dich für andere verbiegen zu müssen.
Du kennst das also?
Immer 500%? Immer ALLES RICHTIG machen?
Du versuchst, alle zu sehen und alles dafür zu tun, dass es jedem gut geht, aber fühlst dich selbst von niemandem gesehen?
Kritik haut dich um und lässt dich tage- oder wochenlang nicht mehr los?
Du empfindest dich als egoistisch, wenn du mal Grenzen setzt? Und dein Umfeld glaubt das auch?
Du weißt nie, wie du dich entscheiden sollst oder bedauerst es schnell wieder, wenn du dich dann doch mal entschieden hast?
Deine Erfolge verbuchst du unter "Glück" oder "Zufall"? Und eigentlich bräuchtest du ja noch die x-te Qualifikation, um auch nur halbwegs gut zu sein?
Dich einsam fühlen kennst du nur zu gut, sogar in Anwesenheit von Menschen, die du liebst?
Aber eigentlich hast du gar KEINE LUST MEHR AUF DIE "HARMONIE-FALLE"?
Gut! Musst du auch nicht! Klingt das nicht viel besser:
Du stehst morgens auf und fühlst dich wohl in deiner Haut. Der Tag fühlt sich nicht schon in der Früh an wie Zentnersäcke auf deinen Schultern. Kein "Wie wird wohl der Tag laufen?", "Was muss ich heute alles erledigen?" Stattdessen spürst du Freude, in den Tag zu starten.
Entscheidungen treffen? Kein Kopfzerbrechen mehr, kein ewiges Zweifeln, kein "Soll ich oder soll ich nicht?", sondern ein klares: „Das mach ich jetzt. Mal schauen, wie es wird“.
Wenn jemand Kritik äußert, hörst du hin und denkst darüber nach: "Finde ich die Kritik gerechtfertigt oder hat mein Gegenüber eher ein Problem?" Es wirft dich nicht mehr aus der Bahn und macht dich nicht mehr klein.
Und dieses ständige „Wie muss ich jetzt sein, damit alle zufrieden sind?“ - das ist Geschichte. Du bist einfach du – klar, ohne Angst, frei.
Und wie geht das nun mit dem Selbstwert und der Selbstachtung?
Als Kind hast du dich in einer Welt zurechtfinden müssen, in der vielleicht wenig Platz für deine eigenen Gefühle und Bedürfnisse war. Vielleicht gab es psychische oder schwere körperliche Krankheiten in deiner Familie, vielleicht hatten deine Eltern nie Zeit, haben dich nie wirklich wahrgenommen oder viel von dir erwartet oder vielleicht hast du sogar Gewalt erfahren. Als Kind versucht man automatisch alles, um die Situation so stabil wie möglich zu machen – oft, indem man sich anpasst.
Diese Muster, die damals nötig waren, hast du unbewusst in dein heutiges Leben mitgenommen: das Gefühl, alles richtig machen zu müssen, um geliebt zu werden, oder die Angst, andere zu enttäuschen, wenn du deine eigenen Bedürfnisse aussprichst.
Doch heute bist du nicht mehr dieses Kind. Du darfst dich von den Vorstellungen und Überzeugungen lösen, die deine Kindheit geprägt haben.
Es geht nicht mehr darum, Halt im Außen zu suchen oder dich anzupassen, um Konflikte zu vermeiden.
Stattdessen darfst du lernen, in dir selbst Stabilität und Sicherheit zu finden – und das zu entdecken, was in dir glänzt und funkelt.
In unserem Seminar schauen wir genau hin:
Wie kannst du lernen, sanft mit dir umzugehen, dich selbst anzunehmen und zu stärken?
Und wie kannst du dich in einem anderen, wohlwollenden Licht sehen? So, wie du wirklich bist.
Gemeinsam machen wir uns auf den Weg, die alten Muster loszulassen und mehr Freiheit und Leichtigkeit in dein Leben zu bringen.
Dann einfach klicken und anmelden
Oder sprich mit uns, wenn du noch Fragen hast
Aus Anpassung wird Selbstachtung
.png)
Hej, ich bin Vera Arnold
Ich leite das Seminar "Ich richte mich auf in meine eigene Größe" und helfe dir dabei, die "Harmoniefalle" hinter dir zu lassen und endlich deinen Selbstwert und deine Selbstachtung zu spüren.
Ein paar Facts zu mir:
-
seit fast 20 Jahren Kunst- und kreative Traumatherapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie, seit mehr als 15 Jahren in eigener Praxis.
-
Ehemalige Dozentin für Traumatherapie, Kinder- und Jugendlichentherapie sowie Achtsamkeit und Meditation an der Campus Naturalis Akademie Frankfurt/Main.
-
Weiterbildungen u.a. in Klangschalenmassage und -meditation und Arbeit mit dem Inneren Kind bzw. Inneren Anteilen.
"Ich weiß aus meiner Arbeit und auch aus meinen eigenen Lebenserfahrungen, wieviel passiert, wenn man beginnt, die eigenen Gefühle wahrzunehmen, sich wertzuschätzen und liebevoll mit sich umzugehen. Für mich ist das lebensverändernd und hat mir in schwierigen Zeiten sehr geholfen.
Und wer bin ich sonst? Ich koche sehr gerne und probiere oft Neues aus, liebe skandinavisches Design, lese Hesse, Rilke und Agatha Christie und habe einen Riesenspaß daran, das "graue Haus am Meer" zu einem Wohlfühlort für alle zu machen.
Das sagen Seminarteilnehmer und-teilnehmerinnen:
Im Nachhinein kann ich von mir sagen, durch den künstlerischen Ausdruck, der auch Inhalt des Seminars war, bleibt mir wichtiges über mich viel stärker und klarer in Erinnerung und zeigt sich beizeiten im Alltag. Auch mein Mann Peter kann dies bestätigen.
Außerdem stimmt die Chemie im Haus: Interesse am anderen und der Welt, Rücksicht und Toleranz gemischt mit Humor.
Nicht nur Brigitte, Vera und ihre sensible, freundliche Hündin Marie sind uns in den Tagen sehr lieb geworden, auch das gemütliche helle Haus, die geschützte Lage in der Ostseebucht hat uns sehr gefallen ..... gerne wieder
Katrin und Peter
Das Seminar zum Thema "Selbstwertgefühl" war positiv überraschend anders als von mir erwartet. Kein seelisches, oberflächliches Wellnessprogramm, sondern 4,5 Tage ehrliche, tiefe Arbeit, nicht so sehr an, sondern eher in sich selbst. Da gehören auch schwierige Momente dazu. Vera hat eine besondere Befähigung, solche Situationen aufzufangen und immer wieder den Blick auf das Positive und Stärkende zu lenken. Genauso wichtig ist die von Brigitte gestaltete liebevolle und gleichzeitig achtsame Atmosphäre im Haus und natürlich das sehr gute Essen, das auch immer wieder Kraft für die nächste Session gibt.
Besonders empfehlen kann ich ein solches, sehr intensives Seminar mit viel individueller Zuwendung, Menschen, die einen echten Wachstumswillen haben und bereit sind, sich von der Schönheit in ihnen selbst überraschen zu lassen. Dafür scheint es mir erstmal egal, ob man unter einem Trauma leidet oder einfach einen sehr fordernden Alltag hat.
Ohne Leistungsdruck war diese Lernerfahrung für mich doch weiterbringender als viele Stunden Einzelcoaching.
Katharina
Oder sprich mit uns, wenn du noch Fragen hast
Was erwartet dich bei uns?
DAS SEMINARPROGRAMM
Im Seminar sprechen wir Körper, Geist und Seele an. In vielfältigen Praxiseinheiten arbeiten wir miteinander daran, dass du das, was in dir wertvoll und liebenswert ist, endlich sehen kannst und dich nicht mehr verbiegen musst.
Wir nutzen:
-
die Arbeit mit dem Inneren Kind und anderen Inneren Anteilen
-
Kunsttherapie
-
Klangschalenmeditation
-
Meditation am Ostseestrand
-
die Arbeit mit Märchen
-
Körper- und Achtsamkeitsübungen
-
Bewegung und Ausdruck zu Musik
DAS SEMINARHAUS
Unser Haus ist kein typisches Seminarhaus mit Platz für mehrere Gruppen. Unser Haus ist ein "Zuhause auf Zeit".
Ein lichtdurchfluteter Seminarraum mit bequemen Rattansesseln und Sofas. Ein Wintergarten mit großem Esstisch und skandinavischen Stühlen. Eine Terrasse mit Sonnenschein den ganzen Tag. Ein Garten mit schöner Aussicht und Vogelgezwitscher.
Und das alles nur für unsere kleine Gruppe.
UNSER TEAM
Vera (rechts im Bild) leitet als langjährige Kunst- und Traumatherapeutin das Seminar und schafft mit ihrer warmherzigen Art den Rahmen für dich und deine Themen.
Brigitte (links) sorgt für das Wohlgefühl im Haus und den Humor in der Gruppe.
Und unser Hund Marie stellt sich für Streicheleinheiten oder Ballspiel zur Verfügung und rührt mit ihrer Sensibilität die Menschen an.
Bei uns erfährst du Wertschätzung und Unterstützung, damit du dich für dich selbst und neue Lösungen öffnen kannst.
UNSERE GÄSTEZIMMER
Gemütlich, hell und freundlich: das ist unsere obere Etage, in der sich die Gästezimmer befinden.
Jedes Zimmer hat hier eine andere Wandfarbe bekommen. Die weiß gestrichenen Holzböden erinnern an dänische Sommerhäuser und Deko vom Strand oder Flohmarkt bewirkt den persönlichen Touch.
Damit du dich gleich wohl fühlen kannst.
DIE LAGE: DIREKT AN DER OSTSEE
Direkt an der Ostsee im Westen der dänischen Insel Lolland liegt der kleine Ort Tårs. Hier ist unser Seminarhaus "das graue Haus am Meer" zuhause.
Bei uns ist es "still og rolig", wie die Dänen sagen: Ausruhen und Idylle pur. Im Sommer hört man den Ruf des Kuckucks. Ein Reh knabbert das frische Gras am Gartenzaun. Und auf den Wegen an der Ostsee entlang trifft man keine Menschenseele. Was braucht man eigentlich mehr?
Oh, und es ist gar nicht weit von Deutschland entfernt.
VEGETARISCHE VOLLVERPFLEGUNG
Um dich nicht nur psychisch, sondern auch körperlich zu unterstützen, bieten wir dir drei mal täglich wohlschmeckendes vegetarisches Essen mit viel Obst und Gemüse an.
Wir kochen selbst bzw. bereiten unser Abendessen gemeinsam mit der Gruppe zu. Die Lebensmittel sind soweit wie möglich biologisch oder direkt aus unserem Küchengarten.
WANN:
Samstag, 07.06.2025
bis Dienstag, 12.06.2025
(über Pfingsten)
WO:
Seminarhaus "Das graue Haus am Meer",
4912 Harpelunde
(im Südosten Dänemarks)
Preise
Der Preis setzt sich aus zwei Bausteinen zusammen: dem Preis für das Programm und dem Preis für Unterkunft und Verpflegung. Nach deiner Buchung schicken wir dir eine Buchungsbestätigung und weitere Informationen zum Ablauf zu.
PROGRAMM
Das ganze 6-Tage-Programm:
"Lass die Harmoniefalle hinter dir und lerne, dich selbst zu achten"
-
kleine Gruppe mit bis zu 6 Teilnehmern
-
3 Tage mit jeweils ca. 5 Stunden Seminarzeit
-
1 Tag mit ca. 3 Stunden Seminarzeit, wobei der Nachmittag zur freien Verfügung steht
-
und Ankunfts- und Abreisetag mit jeweils 1-1,5 Stunden Seminarzeit
-
ausreichend Zeit zwischen den Seminarblöcken, um die Ostsee zu genießen, spazieren zu gehen, in Stille zu sein oder die Gemeinschaft zu vertiefen.
Kosten:
630,- €
(Der Betrag ist nach § 4 Nr. 14 UStG umsatzsteuerbefreit)
Early Bird-Preis bis 11.04.2025:
abzüglich 10 % Nachlass
+
UNTERKUNFT + VERPFLEGUNG
Unterkunft mit Vollpension:
5 Übernachtungen
im "Grauen Haus am Meer"
-
Inklusive liebevoll zubereiteter vegetarischer Mahlzeiten zum Frühstück, Mittag- und Abendessen
-
Wobei wir das Abendessen als Gruppe vorbereiten
-
Kaffee, Tee und Wasser, so viel man möchte
-
Übernachtung in einem schönen, skandinavisch eingerichteten Doppel- oder 2+1-Zimmer
-
In den 2+1-Zimmern stehen 2 Betten unten und 1 Bett auf einer gemütlichen Schlafempore
-
Inklusive kostenfreies W-LAN
Kosten:
275,- €
inkl. 25 % dänischer Mwst.
Buche dir jetzt gleich deinen Platz in unserem Seminar.
Denn bei nur 6 Teilnehmern oder Teilnehmerinnen sind wir schnell ausgebucht.
Oder sprich mit uns, wenn du noch Fragen hast
-
Wo befindet sich das graue Haus am Meer konkret?Du findest "das graue Haus am Meer" im Südosten Dänemarks. Die genaue Adresse ist 4912 Harpelunde, Tårsvej 168. Unser Ort ist 40 km vom Fährhafen Rødbyhavn entfernt. Das ist der Fährhafen, an dem man ankommt, wenn man von Puttgarden auf Fehmarn nach Dänemark übersetzt. Auf unserer Kontaktseite findest du den genauen Standort auf einer Google Maps-Karte. Die nächste Bushaltestelle ist einen guten Kilometer entfernt, der nächste Bahnhof 10 Kilometer. Von beidem kannst du gegen eine Gebühr abgeholt werden. Parkplätze sind in ausreichender Zahl vor dem Haus vorhanden.
-
Im Seminar wird kunsttherapeutisch gearbeitet. Muss ich dazu Vorerfahrungen haben oder malen können?Nein, du brauchst weder Vorerfahrung noch musst du malen können. Es braucht nur die Bereitschaft, etwas aufs Blatt zu bringen. Und wenn es nur ein paar Striche sind. Kunsttherapie arbeitet mit künstlerischen Mitteln, indem das Gemalte dem Malenden etwas aus dem Unbewussten mitteilt. Das ist etwas ganz anderes, als mit dem Malen ein bestimmtes Ergebnis erreichen zu wollen.
-
Was ist, wenn ich nach dem Seminar noch Coaching- oder Therapiebedarf habe?Ich, Vera, arbeite auch online mit Klienten. Daher kannst du mich, auch im Nachhinein, gerne ansprechen, wenn du weitere therapeutische oder Coaching-Begleitung möchtest. Das ist kein Problem.
-
Wieviel Freizeit haben wir und was kann ich da unternehmen?An 3 Tagen findet zwischen Mittagessen und 16.00 Uhr eine Pause statt. An einem Tag ist der ganze Nachmittag frei. Die Ostsee und viel Natur liegen direkt vor der Haustür. Du kannst einfach loslaufen und dir auf einem Spaziergang an der Ostsee entlang den Wind um die Nase wehen lassen oder die Sonne genießen. Sowohl der kleine Strand als auch die Wege an der Ostsee entlang sind schnell erreicht und meist menschenleer. Außerdem haben wir einen großen Garten und eine schöne Terrasse mit Sitz- und Liegegelegenheiten. Ein Fahrrad darfst du dir auch gerne ausleihen. Wenn du Lust auf einen Stadtbummel, einen Supermarkteinkauf oder ein Café hast, kannst du mit dem Bus nach Nakskov (10 km entfernt) fahren. Der fährt unter der Woche stündlich ab. Oder mit dem Auto natürlich, falls du mit dem kommst oder ihr miteinander fahrt. Mit dem Auto kannst du oder könnt ihr in der näheren Umgebung noch viel mehr schöne Ausflüge machen, z.B. an den Albuen (7 km lange begehbare Sandbank) oder den Nakskov Fjord (schöne Bucht mit vielen Vögeln, dem zweitlängsten Badesteg Dänemarks und den meisten Inseln in einer Bucht in Dänemark).
-
Kann ich mich irgendwie zurückziehen, wenn ich das brauche?Wenn du schon vorher weißt, dass es dir recht sein könnte, dich auch mal zurückzuziehen, würden wir dir empfehlen, ein Bett auf der Empore zu wählen. Das ist fast wie ein kleines Zimmer in sich. Ansonsten kannst du dir natürlich im Garten ein schönes Plätzchen suchen oder zur Ostsee gehen. Da kann man auch ganz wunderbar alleine sein.
-
Könnt ihr mich vom Bahnhof oder der Fähre abholen?Wir können dich gegen eine Gebühr von 20,- € vom Bahnhof in Nakskov abholen und wieder hinbringen. Wenn du an der Bushaltestelle ankommst, die an der Fähre nach Langeland liegt, können wir dich unentgeltlich abholen, da sie nur einen guten Kilometer entfernt liegt. Die Haltestelle heißt "Tårs Færgehavn". Von der Fähre in Rødbyhavn können wir dich bei einem Seminar aus logistischen Gründen leider nicht abholen.
-
Vermittelt ihr Fahrgemeinschaften?Wenn du uns deine Zustimmung gibst, können wir gerne deine Kontaktdaten an die anderen Seminarteilnehmer weitergeben und ihr könnt euch ggf. selbst zu Fahrgemeinschaften zusammenschließen.
-
Muss ich etwas mitbringen?Folgendes findest du vor: Ein großes Handtuch und Bettwäsche wird gestellt. Es gibt Yogamatten, Meditationskissen, Bolster und Yogablöcke, die du benutzen kannst. Wir haben ein paar Fahrräder, die du kostenfrei nutzen kannst. Folgendes solltest du mitbringen: Duschgel, Shampoo und andere persönlichen Dinge bequeme Kleidung und warme Socken oder Hausschuhe Falls du schwimmen gehen möchtest, solltest du ein Badehandtuch selbst mitbringen. eine Regenjacke macht Sinn und Schuhe, die auch dreckig werden dürfen. Unser Haus liegt in einer sehr schönen und ländlichen Umgebung. An der Ostsee spazieren gehen bedeutet auch über Feldwege gehen. Ggf. Sonnencreme und Mückenschutz Eine Liste der Dinge, die du mitbringen solltest, schicken wir dir auch zu, wenn du dich angemeldet hast.
-
Werden Handtücher und Bettwäsche gestellt?Du bekommst ein großes Badehandtuch für deinen Aufenthalt. Wenn du schwimmen gehen möchtest, bitten wir dich, ein eigenes Handtuch mitzubringen. Bettwäsche wird von uns gestellt.
-
Habt ihr eine Yogamatte, die ich benutzen kann?Ja, wir haben sowohl Yogamatten, als auch Meditationskissen, Bolster und Blöcke, die du jederzeit nutzen darfst. Wir bitten dich nur, die Sachen nicht mit auf die Terrasse oder in den Garten zu nehmen.
-
Sollte ich dänische Kronen mitbringen?Das muss nicht sein. In Dänemark kann man die meisten Dinge auch mit Karte bezahlen. Solltest du doch ein paar Kronen bar brauchen, können wir dir auch etwas ausleihen und du zahlst es uns in Euro zurück.
-
Ich habe Lebensmittelunverträglichkeiten. Könnt ihr darauf eingehen?Ja, wenn du uns rechtzeitig mitteilst, was du nicht verträgst, können wir das Essen so gestalten, dass es für dich verträglich ist. Auf die reine Abneigung von Lebensmitteln können wir leider nicht eingehen.
-
Wie sind die Stornierungsbedingungen?Innerhalb von 14 Tagen nach Vertragsschluss (Buchungsbestätigung oder Rechnungsstellung, falls keine Buchungsbestätigung verschickt wurde) kannst du ohne Angabe von Gründen und ohne Gebühren vom Vertrag zurück treten. Eine schriftliche Nachricht per Email oder Brief ist dazu nötig. Bei einer Absage bis zu 6 Wochen vor deinem Aufenthalt berechnen wir eine Bearbeitungsgebühr von 20,- € Bei einer Absage in einem Zeitraum von 6 bis 3 Wochen vor deinem Aufenthalt müssen wir eine Stornogebühr von 40% des Rechnungsbetrags erheben. Bei einer Absage innerhalb eines Zeitraums von 3 Wochen oder weniger vor deinem Aufenthalt ist leider keine Rückerstattung bei Stornierung möglich. Für Verpflegung wird im Falle einer Stornierung nichts berechnet. Wir empfehlen eine Reiserücktrittsversicherung.