"Der Feind in mir" -
UMGANG MIT INNEREN KRITIKERN UND HEILUNG DES INNEREN KINDES
Traumasensibles Seminar
2025
Du kennst es, hart zu dir zu sein - aber was wäre, wenn dich SANFTHEIT weiter bringt?
In unserem 6-tägigen Seminar in kleiner Gruppe erfährst du, wie du die strenge Stimme des Inneren Kritikers beruhigen und in eine unterstützende Kraft verwandeln kannst
Glaubst du, dass du ohne diese strenge Stimme in dir die
KONTROLLE ÜBER DEIN LEBEN VERLIERST?
Macht es Angst, locker zu lassen, weil es sich dann anfühlt, als würde dein Leben komplett aus den Fugen geraten?
Denkst du, dass du erst perfekt sein musst, bevor dich jemand wirklich gern haben kann?
Fühlst du dich schuldig, wenn du mal für dich selbst sorgst, statt für andere da zu sein?
Traust du dich nicht "Nein" zu sagen, weil du Angst hast, andere könnten von dir enttäuscht sein?
Fällt es dir schwer, freundlich und nachsichtig mit dir selbst zu sein und dir Fehler zu verzeihen?
Fühlst du dich manchmal wie dein eigener größter Feind?
Aber eigentlich möchtest du doch nur
RUHE UND FRIEDEN HABEN.
... dass dein Gedankenkreisen und die ewigen Selbstzweifel endlich aufhören
... dass du dich traust, zu deinen Bedürfnissen zu stehen, ohne die ständige Sorge, dass man dir Egoismus vorwirft
... dass du dir selbst Mut machst und dich aufbaust, anstatt dich immer wieder zu bremsen, zu kritisieren und abzuwerten
... dass du dir selbst verzeihen kannst und Fehler als Teil deiner Entwicklung annimmst
... dass du dich selbst als wertvoll empfinden kannst und anfängst, dich zu mögen
Du versuchst seit Jahren und Jahrzehnten diese laute, überkritische, abwertende Stimme in dir zur Ruhe zu bringen – und scheiterst immer wieder.
Warum?
Weil diese Stimme eine sehr wichtige Aufgabe hat: Sie schützt das, was in dir verletzlich ist.
"Wie soll das denn gehen", wirst du sagen: schützen und abwertend sein gleichzeitig?
Ich antworte mal mit einem Beispiel:
Eine Mutter geht mit ihrem 5-jährigen Kind zum Supermarkt und muss dabei die Straße überqueren. Das Kind macht sich von der Hand los und will auf die Straße rennen.
Was würdest du als Mutter tun? Also, ich würde das Kind zurück reißen und sicher auch lauter werden: "Warum machst du das? Das ist doch gefährlich!"
Ich werde massiv .... aus Liebe und Fürsorge. Weil es in dieser Situation notwendig ist.
Das machte der Innere Kritiker auch, als du noch ein Kind warst. Es war notwendig, dich zu schützen: in Situationen, die dich überfordert oder verletzt haben. Weil z.B. Eltern abwesend, abweisend, bedrohlich, verletzend, Druck ausübend, o.ä. waren. Je massiver die Kindheitssituation war, desto massiver verhält sich diese innere Stimme. Damit du dich angepasst hast. Und das wiederum, damit deine Kindheitssituation so stabil wie möglich war.
Heute könnte der Kritiker seine Aufgabe ablegen. Weil die Situation eine andere geworden ist.
Weil du jetzt erwachsen bist und ganz andere Möglichkeiten hast als als Kind. Aber das geht nur dann, wenn es einen Ersatz gibt: die liebevolle, selbst unterstützende Seite.
Bei meinem Beispiel von oben geht es ja auch nicht darum, dass die Mutter einfach verschwindet, wenn die akute Situation vorbei ist. Es geht darum, dass sie das Kind liebevoll an die Hand nimmt und die beiden gemeinsam weitergehen. Damit das Kind sich sicher fühlt. Das ist mit unseren Inneren Kindern nicht anders.
Wenn es einen liebevollen Inneren Erwachsenen gibt, kann der Kritiker loslassen.
Und dann wird es still – und sanft.
Und genau darum kümmern wir uns im Seminar.
Dann einfach klicken und anmelden
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Seminarablauf
Vom Inneren Kritiker zum Inneren Unterstützer
Hej, ich bin Vera Arnold
Ich leite das Seminar "Der Feind in mir" und helfe dir dabei, deinem Inneren Kritiker die Schärfe zu nehmen und ihn zum Verbündeten zu machen.
Ein paar Facts zu mir:
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seit fast 20 Jahren Kunst- und kreative Traumatherapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie, seit mehr als 15 Jahren in eigener Praxis.
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Ehemalige Dozentin für Traumatherapie, Kinder- und Jugendlichentherapie sowie Achtsamkeit und Meditation an der Campus Naturalis Akademie Frankfurt/Main.
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Weiterbildungen u.a. in Klangschalenmassage und -meditation und Arbeit mit dem Inneren Kind bzw. Inneren Anteilen.
"Ich weiß aus meiner Arbeit und auch aus meinen eigenen Lebenserfahrungen, wieviel passiert, wenn man beginnt, die eigenen Gefühle wahrzunehmen, sich wertzuschätzen und liebevoll mit sich umzugehen. Für mich ist das lebensverändernd und hat mir in schwierigen Zeiten sehr geholfen.
Und wer bin ich sonst? Ich koche sehr gerne und probiere oft Neues aus, liebe skandinavisches Design, lese Hesse, Rilke und Agatha Christie und habe einen Riesenspaß daran, das "graue Haus am Meer" zu einem Wohlfühlort für alle zu machen.
Das sagen Seminarteilnehmer und-teilnehmerinnen:
Ich war überwältigt von der Vielfältigkeit der Möglichkeiten, die Sinne anzusprechen, um den Weg zu sich selbst zu finden, im Einklang mit der Natur. Ich habe es sehr genossen und bin so dankbar für diese Zeit.
Gisela
Das Seminar war nicht nur heilsam, sondern auch super bereichernd und inspirierend. Ich habe meinen inneren Kritiker tatsächlich verstanden und gelernt, wie wichtig es ist, sich selbst mit einem Lächeln zu begegnen. Diese Woche hat mir viel gegeben.
Die Gruppe war auch wie eine kleine Familie, sehr unterstützend und liebevoll. Und nicht zu vergessen Vera und Brigitte: immer ein offenes Herz und Ohr, selbstgebackenes Brot und eine Wärmflasche für die Seele parat ;-)
Irina
Diese 6 Tage in dieser kleinen, achtsamen Gruppe waren genau das, was ich gebraucht habe. Ich habe gelernt, diese innere Stimme, die mich mein ganzes Leben lang behindert hat, überhaupt erst einmal zu verstehen. Warum sie da ist und was sie von mir will. Ich fange an, eine neue Art der Selbstfürsorge mit meiner "inneren Erwachsenen" zu entdecken. Dafür bin ich wirklich sehr, sehr dankbar.
Vera, du hast mit deiner warmherzigen, einfühlsamen und professionellen Art den Raum geschaffen, den es dafür gebraucht hat.
Martina
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Was erwartet dich bei uns?
DAS SEMINARPROGRAMM
Im Seminar sprechen wir Körper, Geist und Seele an. In vielfältigen Praxiseinheiten arbeiten wir miteinander daran, dass der Kritiker in dir aufhören kann, dich zu beherrschen und du liebevoller mit dir umgehen kannst.
Wir nutzen:
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die Arbeit mit dem Inneren Kind und anderen Inneren Anteilen
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Kunsttherapie
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Klangschalenmeditation
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Meditation am Ostseestrand
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die Arbeit mit Märchen
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Körper- und Achtsamkeitsübungen
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Bewegung und Ausdruck zu Musik
DAS SEMINARHAUS
Unser Haus ist kein typisches Seminarhaus mit Platz für mehrere Gruppen. Unser Haus ist ein "Zuhause auf Zeit".
Ein lichtdurchfluteter Seminarraum mit bequemen Rattansesseln und Sofas. Ein Wintergarten mit großem Esstisch und skandinavischen Stühlen. Eine Terrasse mit Sonnenschein den ganzen Tag. Ein Garten mit schöner Aussicht und Vogelgezwitscher.
Und das alles nur für unsere kleine Gruppe.
UNSER TEAM
Vera (rechts im Bild) leitet als langjährige Kunst- und Traumatherapeutin das Seminar und schafft mit ihrer warmherzigen Art den Rahmen für dich und deine Themen.
Brigitte (links) sorgt für das Wohlgefühl im Haus und den Humor in der Gruppe.
Und unser Hund Marie stellt sich für Streicheleinheiten oder Ballspiel zur Verfügung und rührt mit ihrer Sensibilität die Menschen an.
Bei uns erfährst du Wertschätzung und Unterstützung, damit du dich für dich selbst und neue Lösungen öffnen kannst.
UNSERE GÄSTEZIMMER
Gemütlich, hell und freundlich: das ist unsere obere Etage, in der sich die Gästezimmer befinden.
Jedes Zimmer hat hier eine andere Wandfarbe bekommen. Die weiß gestrichenen Holzböden erinnern an dänische Sommerhäuser und Deko vom Strand oder Flohmarkt bewirkt den persönlichen Touch.
Damit du dich gleich wohl fühlen kannst.
DIE LAGE: DIREKT AN DER OSTSEE
Direkt an der Ostsee im Westen der dänischen Insel Lolland liegt der kleine Ort Tårs. Hier ist unser Seminarhaus "das graue Haus am Meer" zuhause.
Bei uns ist es "still og rolig", wie die Dänen sagen: Ausruhen und Idylle pur. Im Sommer hört man den Ruf des Kuckucks. Ein Reh knabbert das frische Gras am Gartenzaun. Und auf den Wegen an der Ostsee entlang trifft man keine Menschenseele. Was braucht man eigentlich mehr?
Oh, und es ist gar nicht weit von Deutschland entfernt.
VEGETARISCHE VOLLVERPFLEGUNG
Um dich nicht nur psychisch, sondern auch körperlich zu unterstützen, bieten wir dir drei mal täglich wohlschmeckendes vegetarisches Essen mit viel Obst und Gemüse an.
Wir kochen selbst bzw. bereiten unser Abendessen gemeinsam mit der Gruppe zu. Die Lebensmittel sind soweit wie möglich biologisch oder direkt aus unserem Küchengarten.
WANN:
Dienstag, 13.05.2025
bis Sonntag, 18.05.2025
WO:
Seminarhaus "Das graue Haus am Meer",
4912 Harpelunde
(im Südosten Dänemarks)
Preise
Der Preis setzt sich aus zwei Bausteinen zusammen: dem Preis für das Programm und dem Preis für Unterkunft und Verpflegung. Nach deiner Buchung schicken wir dir eine Buchungsbestätigung und weitere Informationen zum Ablauf zu.
PROGRAMM
Das ganze 6-Tage-Programm:
"Endlich diese abwertende Stimme loswerden"
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kleine Gruppe mit bis zu 6 Teilnehmern
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3 Tage mit jeweils ca. 5 Stunden Seminarzeit
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1 Tag mit ca. 3 Stunden Seminarzeit, wobei der Nachmittag zur freien Verfügung steht
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und Ankunfts- und Abreisetag mit jeweils 1-1,5 Stunden Seminarzeit
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ausreichend Zeit zwischen den Seminarblöcken, um die Ostsee zu genießen, spazieren zu gehen, in Stille zu sein oder die Gemeinschaft zu vertiefen.
Kosten:
630,- €
(Der Betrag ist nach § 4 Nr. 14 UStG umsatzsteuerbefreit)
Early Bird-Preis bis 14.03.2025:
abzüglich 10 % Nachlass
+
UNTERKUNFT + VERPFLEGUNG
Unterkunft mit Vollpension:
5 Übernachtungen
im "Grauen Haus am Meer"
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Inklusive liebevoll zubereiteter vegetarischer Mahlzeiten zum Frühstück, Mittag- und Abendessen
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Wobei wir das Abendessen als Gruppe vorbereiten
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Kaffee, Tee und Wasser, so viel man möchte
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Übernachtung in einem schönen, skandinavisch eingerichteten Doppel- oder 2+1-Zimmer
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In den 2+1-Zimmern stehen 2 Betten unten und 1 Bett auf einer gemütlichen Schlafempore
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Inklusive kostenfreies W-LAN
Kosten:
275,- €
inkl. 25 % dänischer Mwst.
Buche dir jetzt gleich deinen Platz in unserem Seminar.
Denn bei nur 6 Teilnehmern oder Teilnehmerinnen sind wir schnell ausgebucht.
Oder sprich mit uns, wenn du noch Fragen hast
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Wo befindet sich das graue Haus am Meer konkret?Du findest "das graue Haus am Meer" im Südosten Dänemarks. Die genaue Adresse ist 4912 Harpelunde, Tårsvej 168. Unser Ort ist 40 km vom Fährhafen Rødbyhavn entfernt. Das ist der Fährhafen, an dem man ankommt, wenn man von Puttgarden auf Fehmarn nach Dänemark übersetzt. Auf unserer Kontaktseite findest du den genauen Standort auf einer Google Maps-Karte. Die nächste Bushaltestelle ist einen guten Kilometer entfernt, der nächste Bahnhof 10 Kilometer. Von beidem kannst du gegen eine Gebühr abgeholt werden. Parkplätze sind in ausreichender Zahl vor dem Haus vorhanden.
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Im Seminar wird kunsttherapeutisch gearbeitet. Muss ich dazu Vorerfahrungen haben oder malen können?Nein, du brauchst weder Vorerfahrung noch musst du malen können. Es braucht nur die Bereitschaft, etwas aufs Blatt zu bringen. Und wenn es nur ein paar Striche sind. Kunsttherapie arbeitet mit künstlerischen Mitteln, indem das Gemalte dem Malenden etwas aus dem Unbewussten mitteilt. Das ist etwas ganz anderes, als mit dem Malen ein bestimmtes Ergebnis erreichen zu wollen.
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Was ist, wenn ich nach dem Seminar noch Coaching- oder Therapiebedarf habe?Ich, Vera, arbeite auch online mit Klienten. Daher kannst du mich, auch im Nachhinein, gerne ansprechen, wenn du weitere therapeutische oder Coaching-Begleitung möchtest. Das ist kein Problem.
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Wieviel Freizeit haben wir und was kann ich da unternehmen?An 3 Tagen findet zwischen Mittagessen und 16.00 Uhr eine Pause statt. An einem Tag ist der ganze Nachmittag frei. Die Ostsee und viel Natur liegen direkt vor der Haustür. Du kannst einfach loslaufen und dir auf einem Spaziergang an der Ostsee entlang den Wind um die Nase wehen lassen oder die Sonne genießen. Sowohl der kleine Strand als auch die Wege an der Ostsee entlang sind schnell erreicht und meist menschenleer. Außerdem haben wir einen großen Garten und eine schöne Terrasse mit Sitz- und Liegegelegenheiten. Ein Fahrrad darfst du dir auch gerne ausleihen. Wenn du Lust auf einen Stadtbummel, einen Supermarkteinkauf oder ein Café hast, kannst du mit dem Bus nach Nakskov (10 km entfernt) fahren. Der fährt unter der Woche stündlich ab. Oder mit dem Auto natürlich, falls du mit dem kommst oder ihr miteinander fahrt. Mit dem Auto kannst du oder könnt ihr in der näheren Umgebung noch viel mehr schöne Ausflüge machen, z.B. an den Albuen (7 km lange begehbare Sandbank) oder den Nakskov Fjord (schöne Bucht mit vielen Vögeln, dem zweitlängsten Badesteg Dänemarks und den meisten Inseln in einer Bucht in Dänemark).
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Kann ich mich irgendwie zurückziehen, wenn ich das brauche?Wenn du schon vorher weißt, dass es dir recht sein könnte, dich auch mal zurückzuziehen, würden wir dir empfehlen, ein Bett auf der Empore zu wählen. Das ist fast wie ein kleines Zimmer in sich. Ansonsten kannst du dir natürlich im Garten ein schönes Plätzchen suchen oder zur Ostsee gehen. Da kann man auch ganz wunderbar alleine sein.
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Könnt ihr mich vom Bahnhof oder der Fähre abholen?Wir können dich gegen eine Gebühr von 20,- € vom Bahnhof in Nakskov abholen und wieder hinbringen. Wenn du an der Bushaltestelle ankommst, die an der Fähre nach Langeland liegt, können wir dich unentgeltlich abholen, da sie nur einen guten Kilometer entfernt liegt. Die Haltestelle heißt "Tårs Færgehavn". Von der Fähre in Rødbyhavn können wir dich bei einem Seminar aus logistischen Gründen leider nicht abholen.
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Vermittelt ihr Fahrgemeinschaften?Wenn du uns deine Zustimmung gibst, können wir gerne deine Kontaktdaten an die anderen Seminarteilnehmer weitergeben und ihr könnt euch ggf. selbst zu Fahrgemeinschaften zusammenschließen.
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Muss ich etwas mitbringen?Folgendes findest du vor: Ein großes Handtuch und Bettwäsche wird gestellt. Es gibt Yogamatten, Meditationskissen, Bolster und Yogablöcke, die du benutzen kannst. Wir haben ein paar Fahrräder, die du kostenfrei nutzen kannst. Folgendes solltest du mitbringen: Duschgel, Shampoo und andere persönlichen Dinge bequeme Kleidung und warme Socken oder Hausschuhe Falls du schwimmen gehen möchtest, solltest du ein Badehandtuch selbst mitbringen. eine Regenjacke macht Sinn und Schuhe, die auch dreckig werden dürfen. Unser Haus liegt in einer sehr schönen und ländlichen Umgebung. An der Ostsee spazieren gehen bedeutet auch über Feldwege gehen. Ggf. Sonnencreme und Mückenschutz Eine Liste der Dinge, die du mitbringen solltest, schicken wir dir auch zu, wenn du dich angemeldet hast.
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Werden Handtücher und Bettwäsche gestellt?Du bekommst ein großes Badehandtuch für deinen Aufenthalt. Wenn du schwimmen gehen möchtest, bitten wir dich, ein eigenes Handtuch mitzubringen. Bettwäsche wird von uns gestellt.
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Habt ihr eine Yogamatte, die ich benutzen kann?Ja, wir haben sowohl Yogamatten, als auch Meditationskissen, Bolster und Blöcke, die du jederzeit nutzen darfst. Wir bitten dich nur, die Sachen nicht mit auf die Terrasse oder in den Garten zu nehmen.
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Sollte ich dänische Kronen mitbringen?Das muss nicht sein. In Dänemark kann man die meisten Dinge auch mit Karte bezahlen. Solltest du doch ein paar Kronen bar brauchen, können wir dir auch etwas ausleihen und du zahlst es uns in Euro zurück.
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Ich habe Lebensmittelunverträglichkeiten. Könnt ihr darauf eingehen?Ja, wenn du uns rechtzeitig mitteilst, was du nicht verträgst, können wir das Essen so gestalten, dass es für dich verträglich ist. Auf die reine Abneigung von Lebensmitteln können wir leider nicht eingehen.
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Wie sind die Stornierungsbedingungen?Innerhalb von 14 Tagen nach Vertragsschluss (Buchungsbestätigung oder Rechnungsstellung, falls keine Buchungsbestätigung verschickt wurde) kannst du ohne Angabe von Gründen und ohne Gebühren vom Vertrag zurück treten. Eine schriftliche Nachricht per Email oder Brief ist dazu nötig. Bei einer Absage bis zu 6 Wochen vor deinem Aufenthalt berechnen wir eine Bearbeitungsgebühr von 20,- € Bei einer Absage in einem Zeitraum von 6 bis 3 Wochen vor deinem Aufenthalt müssen wir eine Stornogebühr von 40% des Rechnungsbetrags erheben. Bei einer Absage innerhalb eines Zeitraums von 3 Wochen oder weniger vor deinem Aufenthalt ist leider keine Rückerstattung bei Stornierung möglich. Für Verpflegung wird im Falle einer Stornierung nichts berechnet. Wir empfehlen eine Reiserücktrittsversicherung.