"Der Feind in mir" -
UMGANG MIT INNEREN KRITIKERN UND HEILUNG DES INNEREN KINDES
Traumasensibles Seminar
2025
Immer streng mit dir, nie zufrieden - dabei ist ECHTE SELBSTKRITIK etwas ganz anderes
In unserem 6-tägigen Seminar in kleiner Gruppe lernst du, wie du aufhörst, dich selbst ständig runterzumachen – und dir erlaubst, einfach mal gut genug zu sein
Glaubst du, dass ohne deinen inneren Antreiber ALLES AUS DEM RUDER LÄUFT?
Denkst du, dass du erst perfekt sein musst, bevor dich jemand wirklich gern haben kann?
Fühlst du dich schuldig, wenn du mal für dich selbst sorgst, statt für andere da zu sein?
Traust du dich nicht "Nein" zu sagen, weil du Angst hast, andere könnten von dir enttäuscht sein?
Fällt es dir schwer, freundlich und nachsichtig mit dir selbst zu sein und dir Fehler zu verzeihen?
Fühlst du dich manchmal wie dein eigener größter Feind?
Aber eigentlich möchtest du doch nur, dass das Gedankenkreisen und die STÄNDIGEN SELBSTZWEIFEL ENDLICH EIN ENDE haben.
... dass du dich traust, zu deinen Bedürfnissen zu stehen, ohne die ständige Sorge, dass man dir Egoismus vorwirft
... dass du dir selbst Mut machst und dich aufbaust, anstatt dich immer wieder zu bremsen, zu kritisieren und abzuwerten
... dass du dir selbst verzeihen kannst und Fehler als Teil deiner Entwicklung annimmst
... dass du dich selbst als wertvoll empfinden kannst und anfängst, dich zu mögen
Du versuchst seit Jahren und Jahrzehnten diese laute, überkritische, abwertende Stimme in dir zur Ruhe zu bringen – und scheiterst immer wieder.
Warum?
Weil diese Stimme eine sehr wichtige Aufgabe hat: Sie schützt das, was in dir verletzlich ist.
"Wie soll das denn gehen", wirst du sagen: schützen und abwertend sein gleichzeitig?
Ich antworte mal mit einem Beispiel:
Eine Mutter geht mit ihrem 5-jährigen Kind zum Supermarkt und muss dabei die Straße überqueren. Das Kind macht sich von der Hand los und will auf die Straße rennen.
Was würdest du als Mutter tun? Also, ich würde das Kind zurück reißen und sicher auch lauter werden: "Warum machst du das? Das ist doch gefährlich!"
Ich werde massiv .... aus Liebe und Fürsorge. Weil es in dieser Situation notwendig ist.
Das machte deine überkritische Stimme im Kopf auch, als du noch ein Kind warst. Es war notwendig, dich zu schützen: in Situationen, die dich überfordert oder verletzt haben. Weil z.B. Eltern abwesend, abweisend, bedrohlich, verletzend, Druck ausübend, o.ä. waren. Je massiver die Kindheitssituation war, desto massiver verhält sich diese innere Stimme. Damit du dich angepasst hast. Und das wiederum, damit deine Kindheitssituation so stabil wie möglich war.
Aber diese abwertende Stimme im Kopf braucht es gar nicht mehr. Weil die Situation eine andere geworden ist.
Weil du jetzt erwachsen bist und ganz andere Möglichkeiten hast als als Kind. Aber das geht nur dann, wenn es einen Ersatz gibt: die liebevolle, selbst unterstützende Seite.
Bei meinem Beispiel von oben geht es ja auch nicht darum, dass die Mutter einfach verschwindet, wenn die akute Situation vorbei ist. Es geht darum, dass sie das Kind liebevoll an die Hand nimmt und die beiden gemeinsam weitergehen. Damit das Kind sich sicher fühlt. Das ist mit unseren Inneren Kindern nicht anders.
Wenn du lernst, liebevoll mit dir umzugehen, kann der ewige Antreiber und Abwerter in dir still werden.
Und die Anspannung fällt endlich von dir ab.
Und genau darum kümmern wir uns im Seminar.
Dann einfach klicken und anmelden
Oder sprich mit uns, wenn du noch Fragen hast
Von der Selbst-Abwertung zur Selbst-Unterstützung -
Das erwartet dich im Seminar
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Innerer Kritiker
Innere Erwachsene
Inneres Kind
Du verstehst, was in dir wirkt und warum
Du lernst, wie Innerer Kritiker, Inneres Kind und Innere Erwachsene zusammenwirken – und wie du diese Beziehung neu gestalten kannst
Du findest deinen eigenen Weg im Umgang mit der inneren Stimme
Durch kreative Übungen, Meditationen (auch am Meer) und achtsame Körperwahrnehmung nimmst du bewusst wahr, wie DEIN innerer Dialog funktioniert – und wie du ihn liebevoll verändern kannst.
Du bringst den neuen Umgang mit dir selbst in deinen Alltag
Mit praktischen Tools für einen liebevollen Umgang mit dir selbst wirst du deinen inneren Dialog nachhaltig verändern.
Haben wir dich überzeugt?
Du möchtest wissen, was es kostet?
WANN:
Dienstag, 13.05.2025
bis Sonntag, 18.05.2025
WO:
Seminarhaus "Das graue Haus am Meer",
4912 Harpelunde
(im Südosten Dänemarks)
Preise
Der Preis setzt sich aus zwei Bausteinen zusammen: dem Preis für das Programm und dem Preis für Unterkunft und Verpflegung. Nach deiner Buchung schicken wir dir eine Buchungsbestätigung und weitere Informationen zum Ablauf zu.
PROGRAMM
Das ganze 6-Tage-Programm:
"Endlich diese abwertende Stimme loswerden"
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kleine Gruppe mit bis zu 6 Teilnehmern
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3 Tage mit jeweils ca. 5 Stunden Seminarzeit
-
1 Tag mit ca. 3 Stunden Seminarzeit, wobei der Nachmittag zur freien Verfügung steht
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und Ankunfts- und Abreisetag mit jeweils 1-1,5 Stunden Seminarzeit
-
ausreichend Zeit zwischen den Seminarblöcken, um die Ostsee zu genießen, spazieren zu gehen, in Stille zu sein oder die Gemeinschaft zu vertiefen.
Kosten:
630,- €
(Der Betrag ist nach § 4 Nr. 14 UStG umsatzsteuerbefreit)
Early Bird-Preis bis 14.03.2025:
abzüglich 10 % Nachlass
+
UNTERKUNFT + VERPFLEGUNG
Unterkunft mit Vollpension:
5 Übernachtungen
im "Grauen Haus am Meer"
-
Inklusive liebevoll zubereiteter vegetarischer Mahlzeiten zum Frühstück, Mittag- und Abendessen
-
Wobei wir das Abendessen als Gruppe vorbereiten
-
Kaffee, Tee und Wasser, so viel man möchte
-
Übernachtung in einem schönen, skandinavisch eingerichteten Doppel- oder 2+1-Zimmer
-
In den 2+1-Zimmern stehen 2 Betten unten und 1 Bett auf einer gemütlichen Schlafempore
-
Inklusive kostenfreies W-LAN
Kosten:
275,- €
inkl. 25 % dänischer Mwst.
Buche dir jetzt gleich deinen Platz in unserem Seminar.
Denn bei nur 6 Teilnehmern oder Teilnehmerinnen sind wir schnell ausgebucht.
Oder sprich mit uns, wenn du noch Fragen hast
Hej, ich bin Vera Arnold
Ich leite das Seminar "Der Feind in mir" und helfe dir dabei, deiner inneren abwertenden Stimme die Schärfe zu nehmen. Damit du dich endlich wohler und selbstsicherer fühlen kannst.
Ein paar Facts zu mir:
-
seit fast 20 Jahren Kunst- und kreative Traumatherapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie, seit mehr als 15 Jahren in eigener Praxis.
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Ehemalige Dozentin für Traumatherapie, Kinder- und Jugendlichentherapie sowie Achtsamkeit und Meditation an der Campus Naturalis Akademie Frankfurt/Main.
-
Weiterbildungen u.a. in Klangschalenmassage und -meditation und Arbeit mit dem Inneren Kind bzw. Inneren Anteilen.
"Ich weiß aus meiner Arbeit und auch aus meinen eigenen Lebenserfahrungen, wieviel passiert, wenn man beginnt, die eigenen Gefühle wahrzunehmen, sich wertzuschätzen und liebevoll mit sich umzugehen. Für mich ist das lebensverändernd und hat mir in schwierigen Zeiten sehr geholfen.
Und wer bin ich sonst? Ich koche sehr gerne und probiere oft Neues aus, liebe skandinavisches Design, lese Hesse, Rilke und Agatha Christie und habe einen Riesenspaß daran, das "graue Haus am Meer" zu einem Wohlfühlort für alle zu machen.
Das sagen Seminarteilnehmer und-teilnehmerinnen:
Ich war überwältigt von der Vielfältigkeit der Möglichkeiten, die Sinne anzusprechen, um den Weg zu sich selbst zu finden, im Einklang mit der Natur. Ich habe es sehr genossen und bin so dankbar für diese Zeit.
Gisela
Das Seminar war nicht nur heilsam, sondern auch super bereichernd und inspirierend. Ich habe meinen inneren Kritiker tatsächlich verstanden und gelernt, wie wichtig es ist, sich selbst mit einem Lächeln zu begegnen. Diese Woche hat mir viel gegeben.
Die Gruppe war auch wie eine kleine Familie, sehr unterstützend und liebevoll. Und nicht zu vergessen Vera und Brigitte: immer ein offenes Herz und Ohr, selbstgebackenes Brot und eine Wärmflasche für die Seele parat ;-)
Irina
Diese 6 Tage in dieser kleinen, achtsamen Gruppe waren genau das, was ich gebraucht habe. Ich habe gelernt, diese innere Stimme, die mich mein ganzes Leben lang behindert hat, überhaupt erst einmal zu verstehen. Warum sie da ist und was sie von mir will. Ich fange an, eine neue Art der Selbstfürsorge mit meiner "inneren Erwachsenen" zu entdecken. Dafür bin ich wirklich sehr, sehr dankbar.
Vera, du hast mit deiner warmherzigen, einfühlsamen und professionellen Art den Raum geschaffen, den es dafür gebraucht hat.
Martina
Oder sprich mit uns, wenn du noch Fragen hast
Was erwartet dich bei uns?
DAS SEMINARPROGRAMM
Im Seminar sprechen wir Körper, Geist und Seele an. In vielfältigen Praxiseinheiten arbeiten wir miteinander daran, dass der Kritiker in dir aufhören kann, dich zu beherrschen und du liebevoller mit dir umgehen kannst.
Wir nutzen:
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die Arbeit mit dem Inneren Kind und anderen Inneren Anteilen
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Kunsttherapie
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Klangschalenmeditation
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Meditation am Ostseestrand
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die Arbeit mit Märchen
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Körper- und Achtsamkeitsübungen
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Bewegung und Ausdruck zu Musik
DAS SEMINARHAUS
Unser Haus ist kein typisches Seminarhaus mit Platz für mehrere Gruppen. Unser Haus ist ein "Zuhause auf Zeit".
Ein lichtdurchfluteter Seminarraum mit bequemen Rattansesseln und Sofas. Ein Wintergarten mit großem Esstisch und skandinavischen Stühlen. Eine Terrasse mit Sonnenschein den ganzen Tag. Ein Garten mit schöner Aussicht und Vogelgezwitscher.
Und das alles nur für unsere kleine Gruppe.
UNSER TEAM
Vera (rechts im Bild) leitet als langjährige Kunst- und Traumatherapeutin das Seminar und schafft mit ihrer warmherzigen Art den Rahmen für dich und deine Themen.
Brigitte (links) sorgt für das Wohlgefühl im Haus und den Humor in der Gruppe.
Bei uns erfährst du Wertschätzung und Unterstützung, damit du dich für dich selbst und neue Lösungen öffnen kannst.
UNSERE GÄSTEZIMMER
Gemütlich, hell und freundlich: das ist unsere obere Etage, in der sich die Gästezimmer befinden.
Jedes Zimmer hat hier eine andere Wandfarbe bekommen. Die weiß gestrichenen Holzböden erinnern an dänische Sommerhäuser und Deko vom Strand oder Flohmarkt bewirkt den persönlichen Touch.
Damit du dich gleich wohl fühlen kannst.
DIE LAGE: DIREKT AN DER OSTSEE
Direkt an der Ostsee im Westen der dänischen Insel Lolland liegt der kleine Ort Tårs. Hier ist unser Seminarhaus "das graue Haus am Meer" zuhause.
Bei uns ist es "still og rolig", wie die Dänen sagen: Ausruhen und Idylle pur. Im Sommer hört man den Ruf des Kuckucks. Ein Reh knabbert das frische Gras am Gartenzaun. Und auf den Wegen an der Ostsee entlang trifft man keine Menschenseele. Was braucht man eigentlich mehr?
Oh, und es ist gar nicht weit von Deutschland entfernt.
VEGETARISCHE VOLLVERPFLEGUNG
Um dich nicht nur psychisch, sondern auch körperlich zu unterstützen, bieten wir dir drei mal täglich wohlschmeckendes vegetarisches Essen mit viel Obst und Gemüse an.
Wir kochen selbst bzw. bereiten unser Abendessen gemeinsam mit der Gruppe zu. Die Lebensmittel sind soweit wie möglich biologisch oder direkt aus unserem Küchengarten.