Scham und Beschämung | graues Haus am Meer

Das Wort "Scham" steckt im Wort "Beschämung" und das ist kein Zufall, denn es hat miteinander zu tun. Scham ist ein Gefühl und Beschämung ist eine Handlung, bei der jemand anderes beschämt, also herab gewürdigt wird. "Sei nicht immer so empfindlich!", "Ich seh´ dir an, dass du lügst!", "Dir stehen weitere Sachen viel besser!": Bloßstellung, Gehässigkeit, mangelnde Aufmerksamkeit, Sarkasmus, Hänseleien, Mobbing, Augenrollen sind Beispiele, wie man mehr oder weniger subtil beschämt werden kann.

Tritt Beschämung über eine lange Zeit im Leben auf, ist das sehr schmerzhaft und prägend. Gerade, wenn es in der Kindheit und Jugend stattfindet und man durch Eltern oder andere nahe stehende Personen beschämt wird. Diese toxische Scham überflutet, zieht einem den Boden unter den Füßen weg, man fühlt sich ohnmächtig und möchte sich am liebsten in Luft auflösen. Andauernde Folgen von Beschämung können zum Beispiel soziale Ängste sein: man traut sich nicht, in einer Gruppe zu sprechen, wird vielleicht rot, vertritt nicht die eigene Meinung. Oder man überdeckt Schamgefühle und entwickelt Strategien, um das nicht spüren zu müssen, wie Anpassung und Unterordnung, übermäßigen Ehrgeiz, Schuldgefühle, Selbstabwertung oder Wut.

UMGANG MIT TRAUMATA 4:

"SCHAM UND BESCHÄMUNG -

ZWEI SEITEN EINER MEDAILLE"

Scham und Schuldgefühle überwinden und frei leben lernen

Unsere Mahlzeiten nehmen wir gemeinsam ein und am Abend kochen wir miteinander. Eine vegetarische Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse (auch aus unserem Garten) ist für uns selbstverständlich.

Die Verpflegung während des Seminars beinhaltet:

reichhaltiges Frühstück mit verschiedenen Brotsorten, Käse und Aufstrichen, selbstgemachter Marmelade, Honig und Müsli
Mittagessen mit verschiedenen Brotsorten, Käse und Aufstrichen, Guacamole, Hummus, Gartensalat oder ähnlichem sowie Obst und Müsli
veganes oder vegetarisches Abendessen, gemeinsam zubereitet und mit der Jahreszeit entsprechenden frischen Zutaten, zum Teil auch aus dem eigenen Garten. Zum Beispiel: Rote-Linsen-Dal mit gemischtem Salat, Rosmarin-Backofenkartoffeln mit Grillgemüse, Erbsensuppe mit Minze und gebratenen Pilzen und ähnliche Köstlichkeiten.

Das Seminar "Scham und Beschämung - Zwei Seiten einer Medaille" enthält:

5 Übernachtungen im Doppel- oder 2+1-Zimmer (zwei Personen im Zimmer)
Vollpension: Frühstück, Mittag- und Abendessen (Abendessen miteinander gekocht) im "grauen Haus am Meer" (am Ankunftstag nur Abendessen, am Abreisetag nur Frühstück)
an 3 Tagen ca. 5 Stunden Kunsttherapie, kreative Traumatherapie, Arbeit mit inneren Anteilen, Meditation, Achtsamkeitsübungen, Tanz, Klangschalenmeditation und ähnliches, sowohl im Seminarhaus als auch im Freien (Garten bzw. Meer), an einem Tag 3 Stunden (der Nachmittag ist frei), am An- und Abreisetag ca. 1-1,5 Stunden
Fahrräder zum kostenlosen Ausleihen

Termine und Preise

Das Seminar findet von Dienstag, den 15.10.2024 bis Sonntag, den 20.10.2024 statt.

Der Preis setzt sich aus den Kosten für das Seminar selbst und den Kosten für Übernachtung und Vollverpflegung zusammen.

Seminar wie oben beschrieben mit 4 Teilnehmern 630,- €

Early Bird (bis 15.08.2024) 10 % Nachlass

Komm-zu-zweit-Preis (pro Person) 10 % Nachlass

(eine Kombination beider Nachlässe ist nicht möglich)

Unterkunft und Vollverpflegung bei zwei Personen im Zimmer 275,- €
falls gewünscht und falls räumlich bei uns möglich kann man
auch alleine in einem Zimmer schlafen, Zusatzkosten dafür 50,- €

Schwierig ist dieses Thema Scham auch, da es noch die natürliche Scham gibt, die sinnvoll ist und uns hilft, Privatsphäre zu schützen und die eigenen Grenzen und die Grenzen anderer zu wahren, also taktvoll zu sein.

Wie ist es möglich, die natürliche Scham von der toxischen Scham, die durch Beschämung ausgelöst wurde, zu unterscheiden? Wie kann man diese toxische Scham auflösen und ein freieres, selbstbestimmtes Leben führen? Wie kann man Beschämungen überhaupt erkennen und mit ihnen umgehen?

In diesem kompakttherapeutischen Seminar im "grauen Haus am Meer" schauen wir uns diese unterschiedlichen Schamformen an und beschäftigen uns mit den meist subtilen, nicht gleich erkennbaren Formen der Beschämung und deren Auswirkungen. Wir arbeiten daran, dass du dich nicht weiter selbst innerlich erniedrigst, deine Würde und deinen Wert spürst und dich unabhängiger machen kannst von früheren und jetzigen Abwertungen anderer Menschen.

Wir setzen dafür die Arbeit mit dem inneren Kind und anderen inneren Anteilen ein, Märchen, Kunsttherapie, kreative Traumatherapie, Meditationen, Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen, Tanz, Körperübungen und mehr sowohl im Seminarhaus als auch im Garten und an der Ostsee.

Zum Thema "Scham und Beschämung" habe ich auch einen Blogartikel geschrieben

Unser Seminarhaus direkt an der Ostsee eignet sich hervorragend für diesen Prozess. Weit weg vom Alltag befinden wir uns in einer Umgebung, die sehr kraftvoll und ruhig ist und in der wir die Natur als unterstützenden Faktor annehmen dürfen. Das Haus selbst hat eine ganz besondere Atmosphäre, in der man sich schnell wohlfühlt. In der Zeit des Seminars wird nur unsere kleine Gruppe im "grauen Haus am Meer" sein.

Mit nur 4 Personen entsteht ein geschützter Rahmen, in dem vertrauensvoll mit dem eigenen Inneren gearbeitet werden kann. Die Seminarleiterin Vera Arnold ist Kunsttherapeutin, Traumatherapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie und arbeitet seit mehr als 15 Jahren in eigener Praxis.

Selbstverständlich besteht auch Raum für Rückzug und eigene Zeit, um zum Beispiel einen Spaziergang an der Ostsee zu machen oder am ortseigenen kleinen Strand oder im Garten die Sonne zu genießen.

Frau und Hund gehen an der Ostsee spazieren

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Unterkunft und Verpflegung:

Unser Seminarhaus "Das graue Haus am Meer" bietet eigentlich Platz für 8 Personen. Dadurch, dass die Gruppe nur aus 4 Personen besteht, schlaft ihr jeweils zu zweit im Doppelzimmer oder in 2+1-Zimmern. 2+1 bedeutet, dass sich zwei Einzelbetten in der unteren Ebene befinden und ein Bett auf der Empore. Die Zimmer sind gemütlich und hell mit einer Mischung aus skandinavischen und antiken Möbeln und Dekorationen eingerichtet.

Der Seminarraum ist mit bequemen Rattansesseln und gemütlichen Sofas ausgestattet, die schnell zur Seite gestellt sind, wenn wir Körperübungen machen oder meditieren.