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Selbstwert zu empfinden bedeutet, sich selbst zu achten, also sich selbst zu respektieren, sich zu wertschätzen. Unabhängig davon, ob andere einen wertschätzen und achten oder nicht.

 

Als Baby kann man das noch. Man kommt sich selbst wertschätzend auf die Welt. Wenn das Baby etwas braucht oder nicht haben will, schreit es. Und das ist ja auch gut so. Denn nur so können die Eltern wissen, was das Kind braucht.

 

Je nach Kindheit verlernt man aber weniger oder auch mehr, sich selbst und die eigenen Bedürfnisse zu achten. Bei traumatischer Kindheit entsteht genau das Gegenteil von Selbstwertschätzung oder Selbstachtung: die SelbstVERachtung. Und diese Selbstverachtung klebt an einem wie Pech und Schwefel, auch wenn man schon längst erwachsen ist. Mangelnde Selbstwerschätzung kann sich ganz unterschiedlich ausdrücken: Not, immer wieder von anderen hören müssen, dass man Dinge richtig gemacht hat, Abhängigkeit von anderen, Eifersucht und Neid, Perfektionismus, schwierige Beziehungen, Selbstverletzung, Vermeidung, etwas anzufangen, Verharren in unguten Situationen, usw. Und oft genug weiß man nicht einmal, warum man das überhaupt tut.

UMGANG MIT TRAUMATA 3: 

"ICH RICHTE MICH AUF IN MEINE EIGENE GRÖßE" -

Selbstwert erlernen, Selbstabwertung überwinden

Unsere Mahlzeiten nehmen wir gemeinsam ein und am Abend kochen wir miteinander. Eine vegane Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse (auch aus unserem Garten) ist für uns selbstverständlich. 

Die Verpflegung während des Seminars beinhaltet:

  • reichhaltiges Frühstücksbüffet mit verschiedenen Brotsorten, Käse und Aufstrichen, selbstgemachter Marmelade, Obst und Müsli
     

  • Mittagsbüffet mit verschiedenen Brotsorten, Käse und Aufstrichen, Guacamole, Hummus, Gartensalat oder ähnlichem
     

  • veganes oder vegetarisches Abendessen, gemeinsam zubereitet und mit der Jahreszeit entsprechenden frischen Zutaten, zum Teil auch aus dem eigenen Garten. Zum Beispiel: Rote-Linsen-Dal mit gemischtem Salat, Rosmarin-Backofenkartoffeln mit Grillgemüse, Erbsensuppe mit Minze und gebratenen Pilzen und ähnliche Köstlichkeiten.

Das Seminar "Selbstwert erlernen, Selbstabwertung überwinden"  enthält:

  • 4 Übernachtungen im Doppel- oder 2+1-Zimmer (zwei Personen im Zimmer)

  • Vollpension: Frühstücks- und Mittagsbüffet und Abendessen (Abendessen miteinander gekocht) im "grauen Haus am Meer" (am Ankunftstag nur Abendessen, am Abreisetag nur Frühstück)

  • an 3 Tagen ca. 5-6 Stunden Kunsttherapie, kreative Traumatherapie, Arbeit mit inneren Anteilen, Meditation, Achtsamkeitsübungen, Tanz, Klangschalenmeditation und ähnliches, sowohl im Seminarhaus als auch im Freien (Garten bzw. Meer), am An- und Abreisetag ca. 1-1,5 Stunden

  • Fahrräder zum kostenlosen Ausleihen

Termine und Preise

Das Seminar findet von Mittwoch, den 01.11.2023 bis Sonntag, den 05.11.2023 statt.

Der Preis setzt sich aus den Kosten für das Seminar selbst und den Kosten für Übernachtung und Vollverpflegung zusammen.

  • Seminar wie oben beschrieben mit 4 Teilnehmern                                    550,- €

  • Unterkunft und Vollverpflegung  bei zwei Personen im Zimmer           220,- €
     

  • falls gewünscht und falls räumlich bei uns möglich kann man
    auch alleine in einem Zimmer schlafen, Zusatzkosten dafür                   80,- €

  • Möglichkeit, für 3-4 Tage zu verlängern, um Erlebtes zu
    verarbeiten und/oder Urlaub zu machen                                                         55-,€/Tag

In diesem kompakttherapeutischen Seminar im "grauen Haus am Meer" beleuchten wir die Hintergründe von mangelnder Selbstachtung und Selbstabwertung. Wir arbeiten daran, dass du dich innerlich aufrichten kannst, dass du spürst, wer du wirklich bist und was dich ausmacht, dass du deine Träume und Bedürfnisse (wieder)entdecken kannst und dich unabhängiger machen kannst von den Einschätzungen deines Umfelds.

Wir setzen dafür die Arbeit mit dem inneren Kind und anderen inneren Anteilen ein, Märchen, Kunsttherapie, kreative Traumatherapie, Meditationen, Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen, Tanztherapie, Körperübungen und mehr sowohl im Seminarhaus als auch im Garten und an der Ostsee.

Sonnenlicht erleuchtet Grashalme in Dänemark
Kunsttherapie im grauen Haus am Meer 3
Kunsttherapie im grauen Haus am Meer

Unser Seminarhaus direkt an der Ostsee eignet sich hervorragend für diesen Prozess. Weit weg vom Alltag befinden wir uns in einer Umgebung, die sehr kraftvoll und ruhig ist und in der wir die Natur als unterstützenden Faktor annehmen dürfen. Das Haus selbst hat eine ganz besondere Atmosphäre, in der man sich schnell wohlfühlt. In der Zeit des Seminars wird nur unsere kleine Gruppe im "grauen Haus am Meer" sein.

 

Mit nur 4 Personen entsteht ein geschützter Rahmen, in dem vertrauensvoll mit dem eigenen Inneren gearbeitet werden kann. Die Seminarleiterin Vera Arnold ist Kunsttherapeutin, Traumatherapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie und arbeitet seit mehr als 15 Jahren in eigener Praxis.

Selbstverständlich besteht auch Raum für Rückzug und eigene Zeit, um zum Beispiel einen Spaziergang an der Ostsee zu machen oder am ortseigenen kleinen Strand oder im Garten die Sonne zu genießen.

Wer möchte, kann nach dem Seminar noch 3-4 Tage länger bleiben, um das Erlebte besser verarbeiten zu können oder einfach noch etwas Urlaub zu machen (55,-€/Tag inklusive Verpflegung). In diesen Tagen besteht auch die Möglichkeit für Einzeltherapiesitzungen (70,- € für 60 Minuten) und/oder Klangschalenmassagen (50,-€ für ca. 60 Minuten).

Steg an der Ostsee in Dänemark
Frau und Hund gehen an der Ostsee spazieren

Unterkunft und Verpflegung:

Unser Seminarhaus "Das graue Haus am Meer" bietet Platz für 8 Personen. Hierbei schlaft ihr im Doppelzimmer oder in 2+1-Zimmern. 2+1 bedeutet, dass sich zwei Einzelbetten in der unteren Ebene befinden und ein Bett auf der Empore. Die Zimmer sind gemütlich und hell mit einer Mischung aus skandinavischen und antiken Möbeln und Dekorationen eingerichtet.

Der Seminarraum ist mit bequemen Rattansesseln und gemütlichen Sofas ausgestattet, die schnell zur Seite gestellt sind, wenn wir tanzen oder meditieren.

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